冬季早飯這么吃無疑是在傷身

2019年05月04日 来源:

隨著冬季加深,氣溫愈來愈低,我們的身體需要更多的熱量御寒。而食物是熱量的來源,所以冬季人體自然會攝取更多的食物來滿足熱量的需求。尤其是早飯,人體經過1夜的新陳代謝,處于“空”的一個狀態,同時,早晨的氣溫低,更需要食用早餐。

但是,冬季的早饭到底该吃些甚么呢?又有哪些危害我们健康的早饭呢?今天我们就一同来了解容易危害五脏六腑健康的早饭。

一、冬季早晨吃辣

冬季寒冷很多地区都喜欢食用辣味食品进行驱寒,其实这不失为一种御寒的方法,但是早餐吃辣,其弊大于利。

1.早餐食辣容易腹泻早晨,我们的胃肠道处于一种“空”的状态,当食用辣味食物时候,刺激胃肠道黏膜,消化系统高度充血,蠕动加快,从而出现胃痛、腹痛和腹泻的现象。

随着冬季加深,气温愈来愈低,我们的身体需要更多的热量御寒。

早饭食辣容易腹泻2.早晨食辣容易上火冬季虽然寒冷需要驱寒,但是冬季也是一个燥的季节。早晨食用辣味食物,身体对其的吸收利用率,从而会致使人体上火现象。如出现流鼻血、口唇干裂、皮肤干燥以及便秘现象。

3.特殊人群早晨吃辣加重病情辣味食品还有一个特点是会刺激人体兴奋,心跳加速,所以甲亢患和心脏病患者还是少吃为好。而同时,辣椒主要通过肾脏代谢,肾炎患者食用会加重病情,影响肾功能。

所以,辣味食品虽然可以开胃御寒,但不适宜早上食用,尤其是患病人群更应当主要辣的食入量。

随着冬季加深,气温越来越低,我们的身体需要更多的热量御寒。

2、冬季水果早餐让你百病丛生

水果作为早餐是很多减肥人士的,有人以苹果作为主食,有人以香蕉作为主食。其实,这些早饭都不一样身体健康,反而会导致身体更容易得病。

1.早晨吃水果容易伤害胃肠道大多数试过中都会含有机酸,常见的有柠檬酸、酒石酸和苹果酸,这些有机酸会刺激胃黏膜,对胃肠道不利。同时,还会阻挠身体对其他食物营养的吸收,不利于身体健康。

所以,即使需要减肥,也不应当以健康为代价,早餐不宜吃水果。

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